名師支招 如何趕走中學(xué)生的自卑心？-鄭州市第一〇二高級中學(xué)

        很多學(xué)生步入新環(huán)境后有一些不適應(yīng)癥狀，最常見的就是出現(xiàn)自卑心理；長期的自卑感對中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改變的，家長可嘗試采取以下幾種調(diào)適措施來消除孩子的自卑心理：

        1、全面地看待自己，正確地認(rèn)識、評價(jià)自己。

        不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處。

        2、學(xué)會(huì)正確地歸因

        不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

        3、提高自信心

        當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

        4、體驗(yàn)成功

        經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。

        5、運(yùn)用積極的自我暗示

        當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行。” “別人能成功，我也能成功。”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。

        6、建立新的興奮點(diǎn)

        當(dāng)你處于劣勢或面對自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。

        7、正確地補(bǔ)償自己

        為了克服自卑心理，我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。二是揚(yáng)長避短。

        8、注意自我激勵(lì)

        要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。

        其實(shí)在踏入新環(huán)境的第一學(xué)期，很多孩子產(chǎn)生自卑都因?yàn)樾颅h(huán)境的不適應(yīng)，其中學(xué)習(xí)方面是讓孩子產(chǎn)生不自信，從而自卑的主要原因。對此，家長可以讓孩子在學(xué)習(xí)中超前學(xué)習(xí)，這樣在日常學(xué)校的上課中，會(huì)讓孩子產(chǎn)生更多的自信，是抵御自卑最好的方法之一。