【十一周】積極投入冬季跑操活動(dòng) 持之以恒提高身體素質(zhì)-鄭州市第一〇二高級(jí)中學(xué)

老師們、同學(xué)們：
        冬季已經(jīng)來臨，從明天開始，我們每天上午第二節(jié)課后的廣播操將改為冬季跑操。12月份學(xué)校將組織跑操比賽。今天我講話的題目是《積極投入冬季跑操活動(dòng) 持之以恒提高身體素質(zhì)》
        老師、同學(xué)們，據(jù)我了解：很多學(xué)校都對(duì)冬季跑操活動(dòng)進(jìn)行了積極的思考和探索，以期能夠跑出特色、跑出亮點(diǎn)。我還記得去年的跑操比賽中，各年級(jí)的跑操以整齊的步伐和雄偉的氣勢(shì)，贏得了領(lǐng)導(dǎo)和老師們的一致贊揚(yáng)和高度評(píng)價(jià)。那么，如何進(jìn)一步提高平時(shí)跑操的質(zhì)量？在此，我希望同學(xué)們進(jìn)一步提高認(rèn)識(shí)、高度重視、積極投入，力爭(zhēng)做到“三要四度”，即進(jìn)退場(chǎng)時(shí)要做到三要——要快、要靜、要齊，跑操過程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有響度，讓跑操真正成為我們每個(gè)年級(jí)、每個(gè)班級(jí)管理質(zhì)量的展示、成為我們學(xué)校的一大亮點(diǎn)。 
        關(guān)于“三要四度”，我在這里粗略的與大家做個(gè)交流。
1、進(jìn)退場(chǎng)時(shí)要快、靜、齊。聽到鈴聲和跑操音樂，同學(xué)們要迅速做出反應(yīng)，各班在教室前排成兩路縱隊(duì)，按指定路線下樓。到達(dá)指定區(qū)域后，體委迅速調(diào)整本班隊(duì)形，保持安靜，不說笑，不喧嘩。
2、跑操過程中的“四度”。 
        首先是密度。班與班之間保持規(guī)定的距離，邁小步、不停步，就會(huì)有力度和響度。排面整齊，隊(duì)形緊湊，不松散、不拖沓，班內(nèi)同學(xué)前后一臂距離，左右同學(xué)兩拳左右距離。 
        其次是力度。要求同學(xué)抬頭挺胸、精神飽滿、不踏步、不拖步，邁步鏗鏘有力、步調(diào)一致。每班口令員口令有力度。 
        第三是響度。表現(xiàn)在整齊的腳步聲，口號(hào)的響亮聲。隊(duì)伍里無打鬧聲、嬉笑聲。 
        第四是速度，指集合、出發(fā)、結(jié)束、小結(jié)時(shí)的動(dòng)作迅速，班級(jí)隊(duì)伍始終在規(guī)定的跑道行進(jìn)，跟緊節(jié)拍、聽準(zhǔn)節(jié)奏，步伐整齊，全班絕對(duì)無停走現(xiàn)象。 
        最后我提兩點(diǎn)希望：希望同學(xué)們要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)一致、奮發(fā)向上的精神，用整齊的步伐、宏亮的口號(hào)、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作來體現(xiàn)我們學(xué)生的青春風(fēng)采；用振奮的精神、滿腔的熱情、昂揚(yáng)的斗志來展示我們班級(jí)的精神，并將這種精神運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中，爭(zhēng)取其他方面更大的成績(jī)。 
        希望各年級(jí)、各班堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，使跑操活動(dòng)不僅僅是一種體育鍛煉活動(dòng)，而是成為一項(xiàng)提升校園精神文化的集體勵(lì)志活動(dòng)，通過跑操充分展示我們班級(jí)和年級(jí)的精神風(fēng)貌。
我堅(jiān)信，只要持之以恒，我們就一定能跑出生命激情！一定能展示出我們的集體榮譽(yù)感和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神！ 
        老師，同學(xué)們，古希臘有座巖石上有這樣一段話：“你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！”跑步吧！跑出心情，跑出美麗，跑出生活、工作和學(xué)習(xí)的自信和快樂！就讓我們師生以極大的熱情投入到冬季跑操活動(dòng)中來，我相信，有我們?nèi)熒墓餐瑓⑴c，特別是有我們?nèi)w同學(xué)、我們的班主任和我們的體育組老師高度重視和積極投入，此項(xiàng)活動(dòng)一定會(huì)開展得有聲有色，我們的體質(zhì)健康狀況將會(huì)得到更大的改善，學(xué)校各項(xiàng)工作一定會(huì)再上一個(gè)新臺(tái)階。

        謝謝大家 ！